Trousse de classe calme

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Voici comment transformer ces affiches en un véritable calme que vous pouvez ressentir dans votre salle de classe, dès aujourd’hui.

Découvrez la trousse de classe calme : premiers pas

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Votre trousse tout-en-un de 70 pages pour aider les élèves à se concentrer, à s’autoréguler et à ressentir le calme…

Tout en vous offrant des routines simples et réalisables qui facilitent la gestion de la classe, même les jours les plus exigeants.

Aucune préparation requise.

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Tout ce qui vous attend

Guide de démarrage étape par étape + À faire et à ne pas faire

Introduisez des routines quotidiennes de calme qui s’ancrent, instaurent de la prévisibilité et aident les élèves à retrouver leur concentration, même dans des moments chaotiques ou à haute énergie.

6 scripts de pleine conscience rapides d’une minute

Animez des pratiques courtes et puissantes qui changent instantanément l’énergie dans la salle.

Cinq de ces scripts correspondent aux affiches gratuites que vous venez de recevoir, plus un script bonus Concentration lampe de poche pour aiguiser l’attention et la conscience de soi.

15+ affiches visuelles

Renforcez le langage et les stratégies de calme tout au long de la journée.

Cinq affiches sont les mêmes que celles que vous venez de recevoir dans votre livret numérique gratuit…

Mais vous obtenez également plus de 10 nouvelles affiches qui aident les élèves à se recentrer, à retrouver leur concentration et à apaiser leur corps pendant les transitions, le temps de travail et les moments plus difficiles.

Placez-les dans des coins calmes, près de votre porte, à proximité de votre espace tapis — partout où les élèves ont besoin d’un repère visuel pour faire une pause, respirer et revenir au calme.

15+ cartes-repères

Offrez aux élèves des consignes claires et simples, comme :

« Une chose à la fois. »
« Réinitialisons notre cerveau. »

Chaque carte-repère correspond à une affiche, créant un système de double renforcement qui aide les élèves à se rappeler quoi faire lorsque de fortes émotions apparaissent.

Ces outils de poche fonctionnent même dans des moments très énergiques. Vous les utiliserez pendant les transitions, les travaux de groupe, les files d’attente ou chaque fois que la classe a besoin d’une remise au calme rapide.

Consignes pour la réflexion, la discussion et le journal

Aidez les élèves à nommer leurs sensations, à normaliser leurs émotions et à construire un langage commun dans la classe.

Ces invites aident les élèves à vraiment assimiler les stratégies apprises.

Prochaines étapes et soutien pour les enseignants·es

Accédez à notre programme complet gratuit de 4 à 5 semaines avec des routines quotidiennes prêtes à l’emploi, ainsi qu’un soutien direct de la part de véritables enseignantes qui comprennent ce que vos journées scolaires sont réellement.

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JE SUIS PRÊT·E À TRANSFORMER MA CLASSE

« Prioriser un environnement de classe calme a rendu mon travail tellement plus agréable… J’ai l’impression d’avoir une nouvelle patience pour mes élèves. »

— Carolina, enseignante de 1re année

« J’avais essayé plusieurs fois d’intégrer la pleine conscience dans ma classe, et ça échouait à chaque fois. Utiliser Respirer grandir s'épanouir a tout changé, et utiliser leurs ressources est tellement facile! »

— Erith, enseignante de 6e année

Pourquoi ça fonctionne

Les routines de calme ne sont pas magiques.

C’est de la science du cerveau.

Et lorsque vous les utilisez de manière constante (même une minute par jour), elles transforment l’ambiance de votre classe et la manière d'apprendre et d'agir de vos élèves.

Voici ce qui se passe réellement lorsque vous commencez à utiliser quotidiennement des routines de calme basées sur la pleine conscience et l’apprentissage socio-émotionnel avec vos élèves :

Elles renforcent le système d'autorégulation du cerveau.

Les élèves apprennent à faire une pause, à respirer et à choisir leur réaction plutôt que de réagir impulsivement. Cela se traduit par moins d’interruptions, moins de conflits et des transitions plus fluides.

Elles font passer le système nerveux de l’état de « combat ou fuite » à « prêt·e à apprendre ».

Une seule minute de routine de calme envoie un signal de sécurité au cerveau. Les élèves se recentrent, leur attention s’améliore, et vous passez moins de temps à gérer les comportements.

Elles instaurent de la prévisibilité, ce qui réduit le chaos.

Une routine constante devient un point d’ancrage. Les élèves savent à quoi s’attendre, leur corps assimile le rythme, et ils commencent à s’autoréguler avant que les problèmes ne s’aggravent.

Elles offrent aux élèves un langage commun pour parler des émotions et de la concentration.

Des consignes comme « Respirez profondément » deviennent des outils que les élèves utilisent toute la journée. Ce langage commun se diffuse dans toute la classe et renforce la culture du calme dans votre salle de classe.

Elles soutiennent également le bien-être des enseignants·es.

Lorsque vous pratiquez avec vos élèves, vous bénéficiez d’un moment quotidien de calme, ce qui vous aide à vous sentir plus patient·e, concentré·e et énergisé·e, afin d’enseigner au mieux tout en montrant l’exemple d’un calme à votre classe.

Les autres enseignants·es (et les administrateurs·trices!) commencent à remarquer.

Lorsque votre classe est plus calme, plus concentrée et plus connectée, les gens viennent jeter un œil et se demandent quel est votre secret.

Indice : il suffit d’une minute intentionnelle par jour.

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« Je n’en reviens pas de la différence que Respirer grandir s'épanouir a apportée chez mes élèves. Les enfants commencent la journée tellement calmes et prêts à apprendre. On voit vraiment la différence les jours où nous ne faisons pas de pleine conscience, ils semblent complètement différents! »

— Pamela, enseignante de 1re année

Commencez dès aujourd'hui à instaurer plus de calme dans votre classe. Vos élèves (et votre santé mentale) vous remercieront!

Ouvrez le livre numérique La trousse de classe calme.

Choisissez une routine de calme à pratiquer avec vos élèves.

Voyez l'énergie dans votre classe changer en quelques minutes.

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Comme il s'agit d'une ressource numérique, toutes les ventes sont finales, mais cela signifie que vous pouvez la télécharger instantanément et commencer immédiatement à apaiser votre classe!

« Je suis beaucoup plus heureuse, plus présente et capable de réfléchir plus clairement. Avec ce soutien, les élèves peuvent utiliser un langage et des techniques communs pour retrouver un état de calme. »

—Stéphanie, enseignante d’éducation physique

« Mes élèves ont maintenant intégré une routine où ils s’attendent à voir la pleine conscience inscrite dans notre agenda quotidien affiché à l’avant de la classe. Lorsqu’ils arrivent et que ce n’est pas là, ils demandent toujours pourquoi! »

—Katie, enseignante de français langue seconde au secondaire

« Respirer grandir s'épanouir m’aide à commencer chaque journée de manière calme et détendue. Prendre de grandes respirations avec mes élèves chaque matin m’aide à relâcher le stress de la veille et à repartir sur de bonnes bases chaque jour. »

—Amélie, enseignante de 2e année

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